引言

從充饑飽腹到健康生活,后疫情時(shí)代下,中老年人更關(guān)注自身的健康,他們已不再僅為了“吃飽、睡好、心情好”,迎來(lái)從充饑飽腹到健康生活的全面升級。

隨著(zhù)經(jīng)濟的提質(zhì)升級和社會(huì )意識的提高,越來(lái)越多的中老年人開(kāi)始注重身心健康與興趣愛(ài)好的學(xué)習,積極走出舒適圈。他們通過(guò)學(xué)習新知識和技能,豐富自己的生活,探尋適合自己的價(jià)值路徑,在想追尋的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱,實(shí)現價(jià)值飛躍。

01 后疫情時(shí)代下,中老年人更注重健康與興趣學(xué)習

在后疫情時(shí)代,越來(lái)越多的中老年人開(kāi)始重視健康,積極探索多樣的健康生活方式。不同年齡段的人群在參與興趣學(xué)習時(shí),目的各不相同。據新京報《2024中老年興趣學(xué)習行業(yè)發(fā)展報告》顯示,不同年齡段的人群參與興趣學(xué)習都有一定的健康需求,其中52.77%的女性人群希望通過(guò)興趣的學(xué)習達到身心健康的效果。

(數據來(lái)源:新京報《2024中老年興趣學(xué)習行業(yè)發(fā)展報告》,圖源網(wǎng)絡(luò ))

然而,太極是以中國傳統儒、道哲學(xué)中的陰陽(yáng)辯證理念為核心思想,是一種內外兼修的中國傳統拳術(shù)。自誕生起,以其柔和緩慢、剛柔并濟的特點(diǎn)被大眾稱(chēng)為“養生運動(dòng)”,深受中老年群體的喜愛(ài)。它不僅能夠幫助參與者增強體質(zhì)、改善心理健康,還能滿(mǎn)足各個(gè)年齡段人群對興趣愛(ài)好的追求,成為健康生活的重要組成部分。隨著(zhù)太極文化的傳播和推廣,越來(lái)越多的人在這項優(yōu)雅的運動(dòng)中找到了身心平衡與健康的鑰匙。

02 簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺,為中老年人打造優(yōu)質(zhì)的在線(xiàn)學(xué)習體驗

隨著(zhù)興趣教育的蓬勃發(fā)展,中老年人對學(xué)習的熱情不斷高漲,從基礎生活需求到自我提升,興趣教育已深入到他們生活的各個(gè)領(lǐng)域。市場(chǎng)的需求催生了許多優(yōu)質(zhì)的興趣教育平臺,其中簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺成為中老年用戶(hù)的首選,提供包括養生瑜伽、八段錦、太極、手機攝影和成人書(shū)法等多樣化的課程。通過(guò)興趣學(xué)習、互動(dòng)教學(xué)和社群陪伴,簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺為中老年人打造了優(yōu)質(zhì)的在線(xiàn)學(xué)習體驗。

(圖源:簡(jiǎn)橙APP)

薛精醫華是簡(jiǎn)橙App中數百萬(wàn)“退休銀發(fā)族”追隨的明星導師,用專(zhuān)業(yè)和溫度帶領(lǐng)中老年人走進(jìn)太極養生的世界。作為武當三豐太極傳人、2023年世界武術(shù)冠軍,醫華老師精通太極、站樁、八段錦等功法,通過(guò)對經(jīng)絡(luò )氣血、五臟六腑的功效總結,形成一套獨特的太極調養體系。這套體系遵循中醫“醫武同源”的核心精髓,通過(guò)調身、調息、調心三元合一,從內到外實(shí)現能量正循環(huán)。

(薛精醫華榮獲2023年世界武術(shù)冠軍,受訪(fǎng)者供圖)

薛精醫華認為,學(xué)習太極就像讀三國演義一樣,在不同的年齡和人生階段,感悟和感受也會(huì )有所不同。從老年人角度出發(fā)提出“慢學(xué)才能快懂”的教學(xué)理念。將理念落點(diǎn)到簡(jiǎn)橙太極課程的教學(xué)設計上,在如何讓學(xué)員做到“形正氣順”的教學(xué)里,薛精醫華會(huì )先引導學(xué)員們調整自身形態(tài),再從外到內慢慢引導學(xué)員關(guān)注呼吸調整及學(xué)會(huì )把控自身的呼吸,真正做到形正氣順。

(薛精醫華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓練營(yíng)學(xué)員合影,受訪(fǎng)者供圖)

簡(jiǎn)橙太極站樁訓練營(yíng)為學(xué)員提供陪伴式服務(wù)體驗。在課前助教老師會(huì )和學(xué)員進(jìn)行溝通,幫助梳理學(xué)員想要解決的身心問(wèn)題;課中,薛精醫華老師會(huì )講解每節課的主題和練法,幫助中老年人對應自己的癥狀強化練習,從而達到改善病痛的效果;課后,助教老師也會(huì )耐心提醒學(xué)員堅持習練,引導學(xué)員記錄自己練習前后變化,對于姿勢不到位、動(dòng)作不標準的情況做到及時(shí)糾正,防止拉傷筋骨。

03 簡(jiǎn)橙太極站樁訓練營(yíng),讓中老年人勇敢面對孤獨和健康

簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺鼓勵中老年人參與太極養練,助于提升健康水平,弘揚中華傳統文化在當代生活中的應用與價(jià)值。迄今為止已有數十萬(wàn)名中老年學(xué)員在簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺中受益。

簡(jiǎn)橙太極站樁訓練營(yíng)學(xué)員喜喜(化名)姐姐,是一位72歲的退休物理教師。退休后,面對孤獨和健康問(wèn)題,她選擇了積極向上的生活方式,通過(guò)加入簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺學(xué)習太極后明顯感覺(jué)到了太極給身體帶來(lái)的改善,生病不適的情況也大幅減少。此前的膝關(guān)節退行性關(guān)節炎也得到了改善,在重拾身體的健康的同時(shí)她也找到退休生活的新樂(lè )趣。

(簡(jiǎn)橙太極學(xué)員喜喜在公園練習太極劍,受訪(fǎng)者提供)

她表示:“在簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺的學(xué)習旅程,不僅帶來(lái)了身心的健康,也極大地豐富了我的退休生活,更激發(fā)了我對學(xué)習的渴望和追求。如今,太極已經(jīng)成為我日常生活中不可或缺的一部分。今后,我將繼續深化對太極哲學(xué)和氣功運用的理解,期望在這一過(guò)程中保持身體的健康和心靈的愉悅。我堅信,憑借這份堅持和不懈努力,未來(lái)一定會(huì )更加美好。”

結語(yǔ)

在后疫情時(shí)代,太極拳作為一種獨特的文化遺產(chǎn),不僅傳承了中華傳統哲學(xué)的精髓,更為中老年人提供了一種健康的生活方式。簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺致力與打造優(yōu)質(zhì)的在線(xiàn)學(xué)習體驗,讓越來(lái)越多的人得以在太極的練習中找到身心的平衡與健康。我們堅信,弘揚太極拳不僅是對傳統文化的傳承,更是對全民健康素質(zhì)提升的重要貢獻。